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夏天是高血压患者的“危险季”,如何才能平稳度过?

发布时间: 2020-08-11  来源:广东省佛山市妇幼保健院  

  随着炎热夏季的到来,全国多地持续高温,不少人直唿“受不了”,尤其是对于一些高血压患者来说。那么,在高温天气下,高血压患者需要注意哪些事项,可以帮助自己保持平稳血压呢,来听听内科医生怎么说……

  【1】定时服药,监测血压

  对于高血压患者来说,在日常生活中服药已经成为生活中的一部分。在炎热的夏季,由于温度较高,人的外周血管扩张,血压较平时降低,在服药的剂量上应适当减少(调整降压药物需在专科医生指导下进行)。

  其次,夏季出汗较多,电解质容易丢失,如使用利尿剂降压,容易发生电解质紊乱。因此,高血压患者在夏天应适当调整降压药物剂量,避免血压过低,诱发心脑血管病发作,如非必要,减少利尿剂及含有利尿成分药物的使用。

  另外,监测血压非常重要,一旦发现自己的血压波动较大,一定要及时到医院就诊。

  【2】使用空调有讲究

  高血压患者夏天使用空调要注意温度、时间和风向等等。首先,温度一定不能过低,以27℃为宜,不宜低于25℃,室内外的温差不要超过8℃,过大的温差变化易使脑部血管不断收缩、扩张,导致血管破裂。

  尽量避免长时间呆在空调房里,空调打开1-3小时最好关闭一段时间,打开窗户唿吸新鲜空气。

  即使再热也不能站到空调底下直吹。如头部反复被冷风吹,易造成脑血管意外。

  【3】良好的睡眠

  夏天人们的睡眠质量普遍下降,而高血压患者可能会出现夜间血压升高,加重心脑血管的损害。因此,在日常生活中,一定要给自己创造一个良好的睡眠环境,这样才能帮助自己很好地控制血压。

  【4】注意饮食

  饮食的影响对于高血压患者来说也不容忽视。夏季饮食需清淡一些,少吃辛辣刺激性的食物,多吃一些富含钾的食物及优质蛋白,必要时可以适当应用一些调理植物神经的药物。有烟酒嗜好的高血压患者,需戒烟少酒,否则会因烟酒过多引发心肌梗塞、脑中风等疾病。

  【5】保持情绪平稳

  情绪对血压有一定的影响,经常性情绪不好,或者是过度激动,或者是经常发脾气,都容易引起血压偏高情况的发生。有高血压的患者,平时一定要注意调整情绪,保持愉悦心情,否则会导致血压的升高。

  广东省佛山市妇幼保健院:张晓辉 冯任维